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谷氨酰胺真的能增肌嗎?看完你就明白了

  谷氨酰胺雖然不是必需氨基酸,但是它是人體內豐富的氨基酸,存在于肌肉組織、血漿,占動物性來源蛋白質中氨基酸的5%。谷氨酰胺可以促進肌肉合成代謝的效率,在肌肉修復階段幫助肌肉蛋白合成。
  
  谷氨酰胺還可以防止肌肉分解,甚至比支鏈氨基酸還要有效。因為當肌肉進入分解狀態時,先消耗的氨基酸就是谷氨酰胺,如果有足夠的谷氨酰胺,便不再有“刷刷掉肌肉”的煩惱。
  
  不像氮泵、促睪這類增能補充劑,存在停用期,在用量上需要比較謹慎。谷氨酰胺可以長期使用,每天15g以下是安全的,而通常用量只有5g。
  
  其實用“保健”這詞來形容谷氨酰胺可能不太合適,但意思就是這么個意思,谷氨酰胺有一個重要的作用就是保護人體免疫系統的功能,它在細胞組織之間穿梭,可以用于細胞生長和組織修復。
  
  這一點是連醫生都認可的,因此醫生會在一些疾病治療中用到谷氨酰胺,幫助患者盡快修復組織,比如燒傷。相信大家還記得疫情期間,谷氨酰胺作為提升免疫力的補充劑,得到了很多醫生的推薦。那么谷氨酰胺適合哪些人?
  
  1、高強度訓練者
  
  2、運動員
  
  3、流感季訓練者
  
  4、免疫力低下者
  
  基于客觀原則,我們也不用神話谷氨酰胺,對于不運動的健康人群,谷氨酰胺是不能增加肌肉或減少脂肪的。

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